Какой толк от самого крутого фитнес-клуба и изнурительных тренировок, даже когда они проходят с персональным тренером, если всё равно хочется сладкого. Соблюдать жесткий режим питания в таком случае просто невозможно. Что же делать?
Причиной нарушения дисциплины может быть стресс. По словам специалистов, смена обстановки, проблемы дома или на работе являются неблагоприятными условиями для занятия фитнесом. Самое лучшее время для занятия спортом – когда у вас полная гармония и порядок в голове. В этом случае шансы стать стройной сильно вырастут.
Заниматься фитнесов лучше всего с персональным тренером. В зависимости от возможностей тела и возраста он составит оптимальную программу тренировок, которая даст максимальный результат за короткий период.
Достигнуть стройной фигуры также помогут занятия аквааэробикой. Если чередовать тренажерный зал с бассейном, то эффективность тренировок вырастит.
Если вы хотите заниматься спортом у себя дома, то в этом помогут спортивные магазины. Они продают массу упрощенного тренажерного оборудования. Многие из них не займут много места в квартире и подойдут даже для мужчин, которые тоже хотят следить за собой.
Самое лучшее время для похудения – полдень. Именно в этот период двигательные навыки и координация оптимальны. А если утром добавить пробежку, то результат будет еще лучше.
Главное – поставьте перед собой цель и не переставайте вести активный образ жизни. И тогда вы будете стройными и здоровыми. Что же касается питания, то еда одновременно бывает не только полезной, но и вкусной. Нужно лишь правильно подобрать дневной рацион в соответствии со своими нагрузками.
