Часто даже те, кто ведут здоровый образ жизни, имеют вредные привычки.
Сигареты – то, что отравляет людей уже много лет. На пачках сигарет, в СМИ, школах часто говорят: «курение убивает», рассказывают и показывают страшные последствия постоянного табакокурения. Многие полагают, что люди, занимающиеся спортом, не должны курить, так как это негативно влияет на результат занятий. Но так ли опасен табака для тех, кто имеет крепкое здоровье и занимается спортом каждый день? Об этом расскажем далее.
Влияние курения на вес
Спортсмены постоянно следят за своей фигурой, весом. Бытует мнение, что употребление табака дает возможность контролировать вес. Это связано с тем, что курение снижает аппетит. Помимо этого многие считают, что отказ от вредной привычки влечет за собой стремительный набор веса. Многолетний опыт курения и лишний вес несравнимы с негативным воздействием на организмы. Конечно, в первом случае вред будет сильнее. Но не стоит забывать и о последствиях лишнего веса, ожирения. Это сахарный диабет, проблемы с сердцем, сосудами, отдышка и так далее.
Большинство людей, которые отказались от курения, все же набирают вес. И почему это происходит до конца не выяснено. Некоторые специалисты считают, что никотин влияет на вес. Также есть психологический фактор. Многие заменяют перекус сигаретой. За счет этого снижается количество калорий, которые человек употребляет за день. Как только он бросает курить, начинает есть больше. Некоторые бодибилдеры чтобы быстро привести себя в форму во время похудения начинают курить, чтобы подавить чувство голода.
Влияние курения на мышечную массу человека
Сосуды из-за регулярного курения уменьшаются в размерах. Основная их функция – транспортировка питательных микроэлементов и кислорода по всему телу. Калифорнийский университет совсем недавно провел интересный эксперимент, который показывает влияние курения на мышцы человека. В течение двух месяцев исследуемые регулярно вдыхали дым от сигарет, или же вводились в кровь растворы с дымом. И было доказано, что мышцы становятся слабее, они разрушаются. Кровеносные сосуды становятся в несколько меньше, поэтому к ногам поступает меньше питательных веществ и кислорода. Это негативно влияет не только на мышцы, но и на метаболизм, силу и выносливость человека.
Влияние на кости
Костная ткань человека постоянно обновляется (за год примерно на 6-10%). У курильщиков повышается количество свободных радикалов в крови. Из-за этого снижается количество клеток, которые отвечают за восстановление костной ткани. Поэтому кости становятся не такими прочными. Нередко у курильщиков диагностируют такие заболевания как воспаление суставных сумок и дегенерация сухожилий. Травмы проходят дольше, чем у тех, кто никогда не курил, чаще наблюдаются осложнения.
Частые проблемы со здоровьем курящих спортсменов
В первую очередь страдает сердечнососудистая система, а именно – сердце. Дым табака негативно влияет на кровяные тельца, функцию и качество работы сосудов. У курящих спортсменов повышен риск развития атеросклероза и других серьезных заболеваний артерий. Можно ли курить и заниматься спортом? Антон Епифанов (спортивный врач) считает, что человек, который занимается спортом и курит, в первую очередь получает статус курильщика, а потом уже атлета, бодибилдера и так далее.. Он считает, что регулярное табакокурение негативно влияет на метаболизм, обмен веществ. Из-за этого часто случаются проблемы с сердцем, травмы, осложнения после них. Да, сигареты снимают напряжение, заглушают аппетит, но вреда они приносят намного больше.
