Бадминтон
И даже если соперник ваш – профессиональный игрок, старайтесь набрать хоть минимум очков. Они, бесспорно, будут даваться достаточно тяжело, сложно, но не опускайте руки. И все потому, что вы же отбиваете, держите удар, а это в спорте многого стоит. И как любая парная игра бадминтон учит не сдаваться.
Нередко и профессионал может расслабиться, поскольку понимает – перед ним новичок, противник слабый. И вот на такой момент в рамках проводимой тренировки стоит обращать внимание. Этой ситуацией стоит воспользоваться, и уже ваш соперник понимает – победу не будет даваться ему легко. Конечно, он вернётся достаточно быстро в прежнюю форму, все равно одержит победу. Но и вы как игрок поймете для самого себя, что сделали все, что могли, приобрели новый, немалый опыт.
Плавание
В минуту, когда вы отталкиваетесь от бортика или берега – наступает момент медитации. Именно медитации в прямом понимании этого слова – вы повторяете все за тренером, урок, что за чем следует. Голова в этот момент попросту отключается, на место разума идет внутреннее чувство умиротворения и покоя. Некоторые профессиональные пловцы могут даже спать в воде, и в это можно поверить. Ведь в оде мы действительно отдыхаем. И всем, кто думает о делах, работе, зациклен на таких мыслях, стоит посещать бассейн, ведь плаванье поможет отвлечься. Самое приятное при погружении в воду – ощущение скольжения, это как движение по инерции. Именно в эти минуты ты просто ничего не ощущаешь, а летишь как бабочка.
Парусный спорт — гонки на яхтах
Условно яхтовое сообщество можно поделить на 2 лагеря – одни предпочитают неспешные прогулки по морю, постоянные круизы, а вторые неистовые гонки на яхтах, которые боготворят тот драйв, дух соревнований, который присущ им. И именно ко вторым стоит примыкать, причем сразу, на этапе самих гонок, не думая о предварительной подготовке, наличии специальной экипировки. И все потому, что это будет самой лучшей тренировкой, ведь все знания лучше схватить именно в реальной гонке.
Участие в гоне состоит в том, что человек живет на лодке, помогает шкиперу, тут каждая роль четко прорисована, распределена. Новичку на первых парах дают простые поручения, которые требуют аккуратности и внимания, но именно с таких азов он получает свой бесценный опыт, и постепенно может выполнять уже более ответственные, сложные задачи.
Сам факт того, что парусная яхта идет против ветра – изначально это казалось неким чудом. Когда в лицо летят брызги воды, ветер теребит волосы, но при этом на лодке каждый занят своим делом, работает команда как единое целое, организм. Именно в такие минуты понимаешь – вот она настоящая жизнь, с ее позитивом, радостью и верой в будущую победу.
Хатха-йога
Нередко организм каждого человека претерпевает массу стрессовых ситуаций – командировки и деловые встречи, нехватка времени и огромный поток данных, проблемы со сном, недостаток полноценного отдыха. Как отвлечься и отдохнуть? Из огромного числа изученной литературы можно выбрать практику хатха-йоги.
Она подразумевает в себе развитие дисциплинированности и сосредоточенности на точном, четком выполнении всех и каждого элемента. В самом начале будет трудно и сложно освоить все, и, наверное, самое трудное – выполнять упражнение с закрытыми глазами. Но постепенно все это будет доведено до автоматизма. Медитативные ритмы помогут организму настроиться на нужный лад, получать массу удовлетворения от внутреннего спокойствия и умиротворения. Именно внутренний покой человек будет ощущать с каждым правильно поставленным вдохом и выдохом, сознание будет рисовать яркие, красочные образы, наполняя ощущением тепла и расслабленности.